在当今快节奏的世界中，杂乱可能会渗透到我们生活的各个领域，耗尽我们的精力，扼杀我们的创造力，并阻碍我们的生产力。 但是，当我们采取整体的方法来整理杂物，而不仅仅是整理时，我们就可以开启一个充满益处的世界，并重新获得我们创造、生产和过上充实生活的能力。
当我们想到整理时，我们会想到办公桌上成堆的文书工作或衣柜里的接缝处爆裂，但我们的整个生活都充满了对我们没有用的东西。
过度并不总是最好的
我们的生活在各个方面都是充实的。 我们生活在前所未有的过度消费时代。 从过多的衣服到过多的食物，我们一直相信越多越好。 但事实并非如此。 我们拥有的东西越多，从选择到财产，生活就越复杂。
这就是为什么人们转向极简主义。 他们想要简化自己的生活，这是有充分理由的。 我们拥有的东西越多，我们就越需要投入更多的时间和精力。 拥有东西会让我们感到沉重，剥夺我们的精力、创造力、生产力和平静。
整洁的家
我不是专业的组织者，但我是处女座，而处女座的人都是完美主义者。 我们热爱秩序和组织。 因此，如果我的房子里乱七八糟，我就会发疯。 我想不出来。 我无法工作。 我感到筋疲力尽、心神不宁。
对我来说，让我的房子井井有条，让我的生活空间美观是首要任务。 生活在一个整洁的家里给了我创造、思考和存在的空间和自由。 它可以减轻压力并改善心理健康。 它只是让我的生活更轻松。 另外，我可以快速找到我需要的东西，从而腾出时间来做重要的事情。
头脑清醒
研究表明，我们的家确实会影响我们的心理健康。 那些认为自己的家杂乱或未完工的人皮质醇水平较高，情绪也更加抑郁。 但影响我们精力、创造力和生产力水平的不仅仅是我们杂乱的家。
我也对我的思维过程进行了大扫除。 我不再播放对我无益的想法。 通过正念，我确实整理了自己的思绪，让我能够自由地发挥创造力和生产力。 从此以后，我也更加快乐，更加踏实。
整洁的生活
但就像整理家里的杂物一样，保持头脑整洁也不是一次就能做到的事情。 整洁的生活是一种生活方式的选择。 这是我们在生活的各个方面都可以做出的选择。 混乱，无论是数字、精神、身体还是社交，都会吞噬我们的精力和创造力。 相比之下，整洁的生活让我们能够以无限的精力、创造力和生产力享受生活。
整理小贴士
对生活的各个领域进行定期审核。 不仅涉及您的财产，还涉及您的日历和财务。 摆脱那些对你没有用的东西。 在车库拍卖会上出售您的东西，从邮件列表中取消订阅，并且只与您重视的人分享时间。
遵循这些简单的技巧不仅可以为您的家创造宝贵的空间，而且您还会发现您的生活中有空间。 这意味着你的压力会更小，创造力更强，工作效率更高，内心更加平静。
按照 20/80 规则整理
20/80 规则说我们在 80% 的时间里使用 20% 的东西。 这是一个值得反思的有趣概念，并且在您开始整理杂物时很有帮助。 20% 的东西应该有易于访问的存储空间，以便您每天都可以访问它们。
另外 80% 的东西可能会被使用，也可能不会被使用。 经历它。 你知道这句话，如果它不能激发快乐，那就是放手的时候了。 这种方法很受欢迎，因为它有效。 但有时却并非如此。
我家里的东西虽然不会带来快乐，但确实让我的生活更轻松。 无论您决定保留什么，重要的是它有一个家，并且在您需要时可以轻松访问。 当物品有家时，您可以保持平坦的表面干净，让您的生活空间宁静而愉快。 您将拥有生活、创造和生产的空间。
逐个房间整理您的家
按房间甚至橱柜或抽屉为自己制作一份整理清单。 从小事做起，在 30 分钟内解决每一个问题。 系统地工作，一次一个房间，是可管理的、可持续的，也是一种生活方式。
清理你的厨房橱柜和抽屉。 发挥创意，寻找新食谱来用完旧调味品。 不要扔掉所有过期的物品。 你可以吃一些超过保质期的东西。 只要去“按日期吃”看看它是否还能食用，或者用你的鼻子！
清理你的浴室柜，扔掉旧的、过时的药物，用完几乎用完的药水和乳液，并赠送你尝试过但不喜欢的甚至是圣诞节买的洗漱用品。 你可能会让别人开心！
如果您有步入式衣橱，那么您的卧室可能相当整洁，但您可能会想保留您买过的每一件衣服。 使用 20/80 规则来检查你的衣服。 如果您有一些从未穿过但仍然带有购买标签的东西，请将它们放在 Vinted 上，为别人的生活带来欢乐。
80% 堆中的任何其他物品，放入盒子中，然后将其放入存储空间中。 六个月后，写下您能记住的每一项内容。 为未列入清单的所有物品寻找新家。 作为指导，如果您住在四个季节的地方，您只需要大约 85 件衣服。
使用巧妙的存储解决方案来整理您的洗衣房。 将洗衣房用作垃圾房很诱人，但如果您养成定期整理杂物的习惯，您会发现这种情况不会发生。
每月安排 30 分钟处理文书工作。 如果您家里有工作空间或办公室，这些空间可能会堆满从旧杂志到重要文件和重要合同的所有物品。 回收旧文件，建立有效的归档制度。
整理你的日历
如果您的社交生活很忙碌，那么进行日历审核可能会带来真正的好处。 我们倾向于填满我们的日历，给我们的生活增加更多压力，并且几乎没有时间进行创造力。 相反，诚实地反思你的社交活动。 哪些可以滋养你并让你感到满足，哪些对你没有帮助？
整理您的数字生活
还要审核您的数字生活，以便您可以专注于重要的事情。 例如，您打开了多少邮件？ 如今，每个人都提供免费的研讨会和电子书，很容易发现您的收件箱已满。 但您实际上打开了哪些电子邮件？ 哪些让您满意或者对您有帮助？ 取消订阅您从未抽出时间阅读的邮件列表或更改您的偏好以接收更少的邮件。 从您的设备中删除您从不使用的应用程序。 停止为您不使用的订阅付费并省钱。
理清你的思绪
整理你生活中的任何部分，无论是你的家、日历还是手机，都会释放你的思想。 但整理思绪的最好方法是学习正念。 这是您做过的最重要的整理工作。 当我们头脑清醒时，我们的压力就会减少，精力就会增加，创造力和生产力也会提高。
通过整洁的生活方式释放您的能量和创造力
探索整体整理的变革力量，以及它如何为您的生活注入无限的能量，释放创意潜力，减轻压力并提高您的生产力。 从今天开始，从小事做起，让它成为一种生活方式的选择。
作者：Kirsti Formoso - Koraru 健康作家
Kirsti Formoso 是一位健康作家和研究员。 她热衷于整体健康和福祉。 她在个人和精神发展方面拥有 30 多年的经验知识，并拥有意识、灵性和超个人心理学理学硕士学位。 她还是两本专门研究超个人心理学的科学期刊的同行评审员。 当她不写作时，她会在菜地里干活，在山里徒步旅行，呼吸大自然所提供的一切奇迹。
