忍耐は私たちの生活に心の平安をもたらす習慣ですが、今日のファストフードやファストファッションのペースが速いため、私たちはこれまで以上に早く忍耐を失いつつあります。
交通渋滞にイライラしたり、行列にイライラしたり、最初から物事をうまく進められなかった自分に腹を立てたりしている場合は、この記事を読んで、忍耐力を養うことで日常生活がどのように改善されるかを発見してください。
忍耐を持つとはどういう意味ですか?
忍耐とは、物事が思い通りに進まないときに安心する性質、能力、または習慣です。それは、ストレスの多い状況や日常の困難な状況においても、フラストレーションに負けずに平静を保つ人生の能力です。
その反対は焦りです。私たちは皆、満たしてほしい期待や計画を持っており、それが自分の条件通りに満たされないと焦りを感じます。
問題は、人生で起こることのほとんどを私たちがコントロールできないことです。実際、私たちが本当にコントロールできる唯一のことの 1 つは、世界への対応です。そして、私たちは忍耐と焦りで対応することを選択できます。
なぜ「忍耐は美徳である」と言われるのでしょうか?
「美徳」という言葉は、有益な性質や道徳的に優れたものを表すために使用されます。
断食が崇拝される世界では、忍耐を続けても何も解決しないと多くの人が誤解しているかもしれませんが、実際はその逆です。忍耐の価値は、忍耐が有益な性質を持ち、私たちの生活にプラスの影響を与えるということです。
対照的に、焦りは私たちの生活や人間関係に破壊的な影響を与えます。
忍耐を持つという行為は、許し、身を委ねる行為です。それは宇宙が私たちの課題に応答することを可能にしています。したがって、私たちは自分の都合で自分たちの課題を追うのではなく、意図を持って自分たちの課題を設定し、世界が提供したいものに身を委ねます。私たちは宇宙に働いてもらいます。しかし、これは言うは易く行うは難しなので、忍耐が美徳です。
忍耐の価値
忍耐を実践すると、世界、自分自身、そして周りの人々に対して安心できるようになります。外で何が起こっていても、どれほど混乱や混乱があったとしても、私たちの内なる世界は遅れ、事故、不便に影響されることはありません。私たちは禅と平和の状態に住んでいます。
焦りを感じるとネガティブな感情が生じる
私たちはしばしばせっかちになります。私たちはすぐに結果が欲しいのです。私たちは今すぐ家に帰りたい、そのプロジェクトを今すぐに実現させたい、そしてピザを今すぐ配達してもらいたいのです。私たちは世界が私たちの欲望と政策に従うことを望んでいます。
私たちも次の目標に向かって進んでいきたいと思います。それは非常にエゴイックな生き方であり、今この瞬間を生きるのではなく、常に次の瞬間を見据えています。
そして、何か自分の予定を邪魔すると、私たちはイライラしてイライラし、他人に激しく攻撃し始めます。
忍耐は精神的な実践です
せっかちはエゴ的な特性ですが、忍耐は精神的な特性または習慣です。そのためには、謙虚で、礼儀正しく、礼儀正しく、敬意を払い、控えめであることが求められます。今この瞬間に存在し、それをありのままに受け入れるという決意が必要です。その瞬間に起こっていることすべてと一緒にいること。これは簡単な習慣ではありませんが、日常生活を改善したいのであれば、追求する価値はあります。
忍耐が私たちの日常生活をどのように改善するか
忍耐は私たちの健康を改善します
イライラすると、闘争や逃走を始め、心身の健康に悪影響を及ぼします。たとえば、血圧が上昇し、免疫システムが停止し、ストレスホルモンが放出されます。
対照的に、忍耐は私たちの神経系を休息モードと消化モードに保ちます。これは体の治癒と消化を助け、精神的健康にも有益です。さらに、研究によると、忍耐強い人々は一般的により幸福で、満足度が高く、ストレスが少なく、感謝の気持ちがより強いことがわかっています。
忍耐は私たちの関係を改善します
忍耐強くいると、スペースが生まれ、広々と感じ始めます。 「今」に生きていると、私たちの思考は自分自身の課題から他者の苦境や課題へと変わります。私たちは聞き上手になり、思いやりやつながりを感じ始めます。私たちの生理機能はポジティブな方法で反応し、私たちの周りの人々もその創造的な空間にポジティブな方法で反応します。選択肢があれば、私たちは誰しも、せっかちな人よりも忍耐強い人のそばにいたいと思うでしょう。それはただ良い経験だからです。忍耐を実践すると、強い人間関係が築かれます。
忍耐が目標の成果を向上させる
忍耐が自分自身に向けられると、私たちは自分の中にそのスペースを作り出します。私たちは、間違いを犯し、創造的であり、成長することを自分自身に許可します。私たちが他人に対して感じた同じ思いやりが今では自分自身にも向けられており、諦めて別のことに移るのではなく、あえて別のことに挑戦しようとしています。
忍耐力があれば、障害や課題にほとんど影響されずに進み続けることができ、それは目標を達成できることを意味します。それはまた、私たちが別の道を歩み、冒険をし、その過程で教訓を学んだかもしれないことを意味します。
感情に邪魔されることなく目標を達成できたので、自制心、満足感、自信が高まりました。
そしてケーキの上のチェリーは？忍耐をもって、私たちは宇宙に反応する機会を与えます、そして時にはそれは私たちが想像し始めることさえできない方法で反応します。
忍耐は学びます、そして選択
忍耐と焦りを人生の展開に対する反応として理解すると、焦りではなく忍耐を選択できるようになります。存在と存在性を大切にし、宇宙と人生の冒険を信頼することで、私たちはさらに忍耐力を養うことができます。
忍耐力を養う
忍耐はマインドフルネスと密接に関係する精神的な実践です。私たちはマインドフルになって宇宙を信頼することで忍耐力を養います。
それは、宇宙が私たちの望むとおりに展開することを信頼することではなく、未知の冒険や私たちが決して気づかないかもしれないより大きな全体像にサインアップすることです。
マインドフルネスで忍耐を実践する
私たちは自分の内なる声に耳を傾けることでこれを行うことができます。忍耐力があるとき、私たちの内なる声は、育み、優しく、励まし、寛容になります。私たちが焦っているとき、それは攻撃的で容赦がありません。
焦りを感じ始めたときに自分の考えに注意を払い、体を動かすことは、自分自身や他人に対して焦っているときに感じる怒り、ストレス、フラストレーションを和らげるのに役立ちます。
マインドフルネスのテクニックや人生に対する新しい視点を取り入れることで、忍耐力を養うことができます。
忍耐を実践するための 4 つのヒント
- ゆっくりして、荷物を少なくして、その瞬間を楽しみましょう
- コントロールを手放し、その瞬間に起こるすべてに対してオープンになりましょう
- 自分の内なる声に耳を傾け、その物語を変えましょう
- 私たちの体内に映像を映して、イライラがどこから来ているのかを探ってみましょう
- 深呼吸して意識を広げ、今ここにいてください
私たちの生活と私たちの周囲の人々にとって忍耐力は重要であるということは、忍耐力が身につける価値のあるスキルであることを意味します。世界中で忍耐強い人が増えるということは、より親切になり、苦しみが減り、精神的健康が改善され、人間関係がより強固になることを意味します。
次回、あの厄介なラッシュアワーの交通渋滞に遭遇したときは、落ち着いて辛抱強く、待っている人には良いことが訪れることを知ってください。
