ガイド

We all know how important physical and mental well-being are, but spiritual well-being might trump them all. It may be harder to put into words, but our spiritual health impacts...

私たちは着るのに新しくてエキサイティングなルックを厳選するのが大好きですが、水着のような定番アイテムに関しては、常にアンチトレンドを重視しています。

ステイケーションは計画がすべてです。他の休暇と同じように、楽しむためには計画を立てる必要があります。他の休暇と同じようにステイケーションに細心の注意を払えば、ステイケーションは思い出に残る休暇になるでしょう。

堆肥化は、有機材料をリサイクルし、健康な植物や野菜の栽培に使用できる栄養豊富な土壌に変える自然の方法です。

今日のペースの速い世界では、雑然としたものが私たちの生活のあらゆる領域に入り込み、エネルギーを消耗し、創造性を抑制し、生産性を妨げる可能性があります。しかし、単に片づけるだけではなく、総合的な断捨離アプローチを取ると、私たちは恩恵を受ける世界を解き放ち、創造し、生産し、人生を最大限に生きる力を取り戻すことができます。

日光浴が暖かい季節の最も好きな娯楽の 1 つである場合、あなたはとても良い仲間です。休暇中も家でリラックスしているときも、顔や体を優しく温める太陽の光を感じると、とてもリラックスできます。 残念ながら、この心地よい夏のアクティビティにはリスクがないわけではありません。良いニュース？これからより安全に日光浴をするためにできることはたくさんあります。リストの1位は？ご想像のとおり、常に日焼け止めをたっぷりと塗ってください。この日差しの強い季節にこれらの言葉をさらに簡単に実践できるように、今年提供されるすべてのトップ日焼け止めをまとめました。読み続けて、私たちのリストのプレミアム製品のどれがあなた、あなたの肌、そしてあなたの夏の計画に最も合うかを見つけてください。 私たちが日光浴を好む理由 飛び込む前に、暑い夏の日に日光浴することほど素晴らしい体験が世界中でほとんどないのはなぜか疑問に思っているかもしれません。こんなに気持ちが良いと、太陽の光を浴びることに魔法のような健康効果があるに違いありませんね?まあ、結局のところ、そうです！私たちが暖かくて暑い日差しに引き寄せられる理由は科学的に裏付けられたものがたくさんありますが、それは私たちの体だけの問題ではありません。日光は自然により多くのセロトニン（感情を調整し、集中力を高めるのに役立ちます）とビタミンD（睡眠の質を高め、気分を高め、エネルギーレベルを維持するのに役立ちます）を生成するのに役立つため、日光浴はそれぞれ数分だけで十分です。一日はあなたの精神状態にも大きなプラスの影響を与える可能性があります。 どの SPF 係数が必要ですか? 朝15分だけ日光浴をする人でも、一日中プールサイドで日光浴をしていて満足している人でも、一日中日焼けをしないようにすることは不可欠です。したがって、特に太陽が最も高い位置にあるときは、常に水分補給をし、日陰で十分な休憩を取るようにしてください。また、迷った場合は、自分が思っているよりも高い SPF (日焼け止め指数) を選択してください。必要になります。 一般的な経験則として、係数 30 よりも低いものは、穏やかに晴れた日にのみ適しており、屋外で短時間過ごす予定がある場合にのみ適しています。それ以外の場合は、太陽光の有害な UVA および UVB 光線の 97% ～ 99% から身を守るため、係数 30、40、または 50 を強くお勧めします。それを念頭に置いて、両方から身を守ってくれる「広域スペクトル」の日焼け止めを探してください。 体と顔に同じ日焼け止めを使用できますか? はい。日焼けに対する安全性に関しては、顔と体に同じ日焼け止めを使用することに問題はありません。高倍率の SPF...

研究によると、マインドフルネスを定期的に実践すると、さまざまな心理的問題が改善されることがわかっています。不安症状、否定的な感情、うつ病、ストレスを軽減します。

赤ちゃんのお尻が大きくなり始めると、どのサイズのマタニティ水着が一番フィットするのか悩むかもしれません。

ショッピングは好きですか？あなたの買い物の習慣は人間関係に衝突を引き起こしますか?これらの質問の両方に「はい」と答えた場合、あなたは人間関係よりも物質的な所有物とその取得を優先している可能性があります。