La pazienza è una pratica che infonde pace interiore nella nostra vita, ma con il ritmo incalzante del fast food e della fast fashion di oggi, stiamo perdendo la pazienza più velocemente che mai.
Se vi sentite frustrati negli ingorghi, irritati nelle code o arrabbiati con voi stessi per non aver fatto bene le cose al primo colpo, continuate a leggere e scoprite come coltivare la pazienza migliorerà la vostra vita quotidiana.
COSA SIGNIFICA AVERE PAZIENZA?
La pazienza è una qualità, una capacità o un'abitudine di essere a proprio agio quando le cose non vanno come vorremmo. È la capacità di rimanere calmi nelle situazioni di stress e nelle difficoltà quotidiane, invece di lasciare che la frustrazione abbia la meglio su di noi.
Il suo opposto è l'impazienza. Tutti noi abbiamo aspettative e programmi che vogliamo siano soddisfatti e l'impazienza si manifesta quando non vengono soddisfatti alle nostre condizioni.
Il problema è che non controlliamo la maggior parte di ciò che accade nella vita. Infatti, una delle uniche cose su cui abbiamo veramente il controllo è la nostra risposta al mondo. E possiamo scegliere di rispondere con pazienza o impazienza.
PERCHÉ DICIAMO CHE "LA PAZIENZA È UNA VIRTÙ"?
La parola virtù è usata per descrivere qualcosa che ha una qualità benefica o un'eccellenza morale.
Sebbene molti possano pensare erroneamente che la pazienza non porti da nessuna parte in un mondo in cui si venera la velocità, è vero il contrario. Il valore della pazienza è che ha una qualità benefica e un impatto positivo sulla nostra vita.
Al contrario, l'impazienza ha un effetto distruttivo sulla nostra vita e sulle nostre relazioni.
L'atto di avere pazienza è un atto di permesso e di abbandono. È permettere all'universo di rispondere al nostro programma. Quindi, invece di inseguire il nostro programma alle nostre condizioni, stabiliamo il nostro programma con l'intenzione e ci arrendiamo a ciò che il mondo vuole offrirci. Lasciamo che l'universo lavori per noi. Ma è più facile a dirsi che a farsi, quindi la pazienza è una virtù.
IL VALORE DELLA PAZIENZA
Quando pratichiamo la pazienza, ci troviamo a nostro agio con il mondo, con noi stessi e con le persone che ci circondano. Indipendentemente da ciò che accade all'esterno, dal caos e dalla confusione, il nostro mondo interiore non viene toccato da ritardi, contrattempi e inconvenienti. Viviamo in uno stato di pace e di zen.
L'IMPAZIENZA PROVOCA EMOZIONI NEGATIVE
Spesso siamo impazienti. Vogliamo risultati immediati. Vogliamo tornare a casa subito, vogliamo che quel progetto si concretizzi subito e vogliamo che la pizza ci venga consegnata subito. Vogliamo che il mondo si pieghi ai nostri desideri e ai nostri programmi.
Vogliamo anche realizzare il nostro obiettivo per poter passare alla cosa successiva. È un modo di vivere molto egoico, costantemente orientato al momento successivo invece di vivere nel momento presente.
E se qualcosa intralcia il nostro programma, ci sentiamo frustrati e irritabili e iniziamo a scagliarci contro gli altri.
LA PAZIENZA È UNA PRATICA SPIRITUALE
Mentre l'impazienza è un tratto egoico, la pazienza è un tratto o una pratica spirituale. Richiede di essere umili, cortesi, educati, rispettosi e senza pretese. Richiede l'impegno a stare nel momento presente e ad accettarlo così com'è. Essere con qualsiasi cosa si presenti in quel momento. Non è una pratica facile, ma vale la pena perseguirla se vogliamo migliorare la nostra vita quotidiana.
COME LA PAZIENZA MIGLIORA LA NOSTRA VITA QUOTIDIANA
LA PAZIENZA MIGLIORA LA NOSTRA SALUTE
Quando siamo impazienti, entriamo in una fase di lotta o fuga, che danneggia la nostra salute fisica e mentale. Ad esempio, la pressione sanguigna aumenta, il sistema immunitario si spegne e vengono rilasciati ormoni dello stress.
Al contrario, la pazienza mantiene il nostro sistema nervoso in modalità di riposo e digestione. Questo aiuta il corpo a guarire e a digerire ed è benefico per la nostra salute mentale. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che le persone pazienti sono generalmente più felici, più soddisfatte, meno stressate e provano maggiore gratitudine.
LA PAZIENZA MIGLIORA LE NOSTRE RELAZIONI
Essere pazienti significa creare spazio e iniziare a sentirsi spaziosi. Essendo presenti nel presente, i nostri pensieri si spostano dai nostri programmi ai problemi e alle sfide degli altri. Diventiamo migliori ascoltatori e iniziamo a provare compassione e connessione. La nostra fisiologia risponde in modo positivo e anche le persone intorno a noi rispondono in modo positivo a questo spazio creativo. Se potessimo scegliere, tutti preferiremmo avere accanto una persona paziente piuttosto che una persona impaziente: è un'esperienza più piacevole. La pratica della pazienza crea relazioni forti.
LA PAZIENZA MIGLIORA I RISULTATI DEI NOSTRI OBIETTIVI
Quando la pazienza è rivolta a noi stessi, creiamo uno spazio dentro di noi. Ci diamo il permesso di sbagliare, di essere creativi e di crescere. La stessa compassione che provavamo per gli altri ora è rivolta a noi stessi e osiamo fare un altro tentativo invece di arrenderci e passare ad altro.
Quando abbiamo pazienza, continuiamo ad andare avanti senza farci influenzare dagli ostacoli e dalle sfide, il che significa che raggiungiamo i nostri obiettivi. Significa anche che potremmo aver preso una strada diversa, aver vissuto un'avventura e aver imparato delle lezioni lungo il percorso.
Abbiamo più autocontrollo, soddisfazione e fiducia in noi stessi perché siamo riusciti a raggiungere il nostro obiettivo senza lasciare che le nostre emozioni ci sabotassero.
E la ciliegina sulla torta? Con la pazienza, diamo all'universo l'opportunità di rispondere, e a volte risponde in modi che non possiamo nemmeno immaginare.
LA PAZIENZA SI IMPARA E SI SCEGLIE
Quando comprendiamo la pazienza e l'impazienza come risposte al modo in cui la vita si svolge, possiamo scegliere la pazienza al posto dell'impazienza. Dare valore alla presenza, all'essere e alla fiducia nell'universo e nell'avventura della vita ci permette di sviluppare più pazienza.
COLTIVARE LA PAZIENZA
La pazienza è una pratica spirituale strettamente legata alla consapevolezza. Coltiviamo la pazienza essendo consapevoli e fidandoci dell'universo.
Non si tratta di confidare che l'universo si svolga esattamente come desideriamo, ma di accettare l'avventura dell'ignoto e del quadro più ampio di cui potremmo non essere mai consapevoli.
PRATICARE LA PAZIENZA CON LA CONSAPEVOLEZZA
Possiamo farlo ascoltando la nostra voce interiore. Quando abbiamo pazienza, la nostra voce interiore è nutriente, gentile, incoraggiante e perdonante. Quando siamo impazienti, è aggressiva e non perdona.
Essere consapevoli dei nostri pensieri e muoverci nel nostro corpo quando iniziamo a sentirci impazienti può aiutarci ad alleviare la rabbia, lo stress e la frustrazione che proviamo quando siamo impazienti con noi stessi e con gli altri.
Possiamo coltivare la pazienza adottando alcune tecniche di mindfulness e una nuova prospettiva di vita.
4 CONSIGLI PER PRATICARE LA PAZIENZA
Rallentate, fate meno fatica e godetevi il momento.
Lasciare andare il controllo e aprirsi a qualsiasi cosa si presenti nel momento.
Ascoltare la voce interiore e cambiare la sua narrazione
Entrare nel nostro corpo ed esplorare da dove proviene l'impazienza.
Fare un respiro profondo, espandere la propria consapevolezza ed essere presenti
L'importanza della pazienza nella nostra vita e in quella di chi ci circonda significa che è un'abilità che vale la pena sviluppare. Più persone pazienti nel mondo significano più gentilezza, meno sofferenza, migliore salute mentale e relazioni più forti.
Quindi, la prossima volta che vi troverete in quei fastidiosi ingorghi dell'ora di punta, mantenete la calma, siate pazienti e sappiate che le cose belle arrivano a chi aspetta!
Scritto da Kirsti Formoso - scrittrice di benessere per Koraru
Kirsti Formoso è una scrittrice e ricercatrice di benessere. È appassionata di salute e benessere olistico. Ha oltre 30 anni di esperienza nello sviluppo personale e spirituale e ha conseguito un master in coscienza, spiritualità e psicologia transpersonale. È anche revisore paritario per due riviste scientifiche specializzate in psicologia transpersonale. Quando non scrive, può essere trovata a lavorare al suo orto, a fare escursioni in montagna e a respirare tutte le meraviglie che la natura ha da offrire.
