Nous savons tous à quel point le bien-être physique et mental est important, mais le bien-être spirituel pourrait l’emporter sur tous. C’est peut-être plus difficile à exprimer avec des mots, mais notre santé spirituelle a un impact sur tous les domaines de notre vie. Sans bien-être spirituel, nous ne pourrons jamais atteindre pleinement le bien-être physique ou mental ou un véritable épanouissement.
Le bien-être spirituel concerne la façon dont nous nous sentons nous-mêmes à un niveau plus profond. Il s'agit de notre moi le plus profond. Un moi plus subtil que notre moi extérieur quotidien. Il s'agit de notre lien avec nous-mêmes, nos communautés et quelque chose de plus grand que nous-mêmes, comme une puissance supérieure ou un amour universel.
Le bien-être spirituel consiste à donner un sens et un but à la vie. Il s’agit de savoir qui vous êtes, d’où vous venez et où vous allez. Il s'agit de conscience de soi, d'expériences transcendantes, d'harmonie intérieure et d'être fidèle à nos aspirations intérieures, nos valeurs et nos croyances. En un mot, le bien-être spirituel concerne la paix intérieure. La paix intérieure véritable et durable qui réside peu importe ce qui se passe dans le monde extérieur.
Le bien-être spirituel est très personnel. Nous avons tous des croyances spirituelles différentes. Nos expériences de vie et notre foi religieuse peuvent avoir un impact significatif sur notre spiritualité, nos croyances spirituelles et notre bien-être spirituel. Mais quelles que soient nos croyances, explorer ce que la spiritualité signifie pour nous peut améliorer notre santé spirituelle. Plus nous plongeons dans notre monde intérieur de sens, plus nous apprenons ce qui nous donne un véritable sentiment de but et d’épanouissement.
SANTÉ SPIRITUELLE, SANTÉ MENTALE ET SANTÉ PHYSIQUE
Les chercheurs en psychologie découvrent constamment que notre santé spirituelle a un impact direct sur notre santé mentale et notre bien-être. Lorsque nous avons un sens et un but dans la vie et que nous nous sentons connectés à nous-mêmes, à notre communauté et à quelque chose de plus grand que nous-mêmes, notre santé et notre bien-être en général s'améliorent. Nous avons plus de paix intérieure et de ressources intérieures pour faire face à tout ce que la vie nous réserve.
Les recherches suggèrent qu’il existe également une relation entre la santé spirituelle et la santé physique. Par exemple, dans une étude, l’expérience spirituelle quotidienne était associée à des comportements positifs en matière de santé en matière d’alimentation et d’exercice. Une autre étude suggère que la spiritualité et la santé spirituelle peuvent avoir une fonction protectrice contre les comportements négatifs liés à la santé, tels que la dépendance. Ainsi, prendre soin de notre santé spirituelle peut conduire à des résultats positifs dans d’autres domaines de notre vie.
COMMENT AMÉLIORER LE BIEN-ÊTRE SPIRITUEL
Même si consulter un thérapeute pour mettre de l'ordre dans votre santé mentale ou aller à la salle de sport pour mettre de l'ordre dans votre santé physique peut être un frein, compléter votre bien-être spirituel peut être amusant et nourrissant. Le bien-être spirituel commence par faire des choses qui vous procurent un sentiment de connexion, de but et de satisfaction. Ainsi, tout ce qui puise dans nos aspects spirituels les plus profonds peut améliorer notre bien-être spirituel. Et s’ils vous apportent également la paix, le contentement et l’harmonie intérieure, vous pouvez être assuré d’être sur la bonne voie vers les sommets spirituels.
Les activités classiques qui améliorent le bien-être spirituel comprennent le temps passé dans la nature, la vie lente, la méditation, la pleine conscience, le chant et le chant, la danse, les cercles de femmes, le yoga, le Qi Gong, la respiration, la prière, le travail bénévole et les pratiques de conscience de soi comme la tenue d'un journal et les pratiques créatives. arts. Mais tout le monde est différent. Il s’agit de trouver ce qui résonne en vous, ce qui vous nourrit spirituellement et ce qui donne un sens à votre vie.
Les gens adoptent différentes approches pour améliorer leur bien-être spirituel, mais j’y pense en termes de fréquence. Il y a des choses que je fais quotidiennement, comme méditer, et puis il y a des choses que je fais chaque semaine, comme passer du temps dans la nature et faire du bénévolat. Mais une ou deux fois par an, j'aime prendre du temps loin du monde et de toutes ses distractions et me plonger dans des activités spirituellement nourrissantes.
IMMERSION DE BIEN-ÊTRE SPIRITUELLE
Examinons en profondeur les endroits où vous pouvez bénéficier d'une immersion spirituelle qui vous nourrit, vous inspire, vous épanouit et vous fait vous sentir connecté et satisfait afin que vous soyez de retour au sommet et prêt à conquérir le monde à nouveau.
RETRAITES DE MÉDITATION
Tout d’abord, le choix évident est une retraite de méditation. Une simple recherche sur Google renverra des centaines de retraites de méditation parmi lesquelles choisir. Voici ce que vous devez garder à l’esprit lorsque vous choisissez où vous immerger dans le monde de la méditation.
Combien de temps souhaitez-vous vous immerger ? Si vous débutez, un week-end pourrait suffire. En revanche, une semaine satisfera vos aspirations intérieures et vous mettra sur le chemin de la paix intérieure. Mais une fois que vous avez effectué quelques retraites d'une semaine, optez pour une immersion plus profonde qui vous emmènera vers de nouveaux sommets spirituels. La retraite est-elle silencieuse ? Ou rencontrez-vous d’autres participants à la retraite ? Ceci est important car une semaine de silence pour un débutant peut être un défi et vous souhaitez rentrer chez vous nourri et non tourmenté par votre esprit.
RETRAITES DE YOGA
Bien que vous puissiez participer à une retraite de méditation, vous pouvez également choisir une retraite un peu moins intense et un peu plus amusante. Les retraites et vacances de yoga ont tout pour plaire. Yoga, respiration, méditation, alimentation saine et bonne compagnie. Si vous n'avez jamais fait de retraite auparavant, il s'agit d'une introduction douce et amusante qui vous permettra de vous sentir nourri, connecté et épanoui.
AUTRES RETRAITES POUR AMÉLIORER LE BIEN-ÊTRE SPIRITUEL
Soyons honnêtes : la méditation et le yoga ne conviennent pas à tout le monde. Améliorer votre niveau de bien-être spirituel ne se limite pas à ces choix classiques. Une retraite d’écriture pourrait vous apporter plus de sens et de but et vous laisser plus épanoui et plus satisfait que n’importe quelle pose de scorpion ne le pourrait jamais.
Ou peut-être qu’une retraite détox serait plus votre truc. Même si vous pensez peut-être que la désintoxication concerne davantage la santé physique, vous seriez surpris d'apprendre que le jeûne intermittent faisait partie intégrante des pratiques religieuses et des retraites spirituelles bien avant que le jeûne intermittent ne soit à la mode. Certaines retraites détox incluent d’autres activités qui soutiennent également votre santé spirituelle et votre bien-être, comme la marche, qui m’amène à ma prochaine immersion.
Nourrissez-vous dans la nature
La montagne et la nature ont toujours été étroitement liées à la religion et à la spiritualité, et rien de tel que de passer quelques jours à la montagne pour renouer avec son moi profond. Loin de toutes les distractions et de la technologie, nous pouvons ralentir et retrouver la paix. La nature nous aide à nous sentir connectés et à l’écoute. Vous pouvez choisir de parcourir un ancien chemin de pèlerinage comme le chemin de Saint-Jacques en Europe ou parmi d'anciens séquoias en Californie et en Oregon. Quoi que vous cherchiez, vous le trouverez si vous passez suffisamment de temps dans la nature.
LE BIEN-ÊTRE SPIRITUEL MÈNE À L’ÉPANOUISSEMENT
En tant qu'êtres humains, nous sommes multidimensionnels. Cela signifie que nous avons une dimension physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. Il est important que nous nous souvenions de nourrir tous les aspects de nous-mêmes de manière égale. L’avantage d’améliorer consciemment notre bien-être spirituel est que de nombreuses pratiques associées à la santé spirituelle améliorent la santé humaine de multiples manières. Et lorsque chaque aspect de nous est rempli, nous nous sentons épanouis. Alors, commençons. Comment vous nourrissez-vous spirituellement ?
