Eine im Auftrag der American Psychological Association durchgeführte Umfrage ergab, dass viele Menschen heute einen Konflikt zwischen ihrem Wunsch, informiert zu bleiben, und dem Wissen, dass das Anschauen der Nachrichten Stress verursacht, verspüren. Wie können wir angesichts der Tatsache, dass die Nachrichtenagenturen um Ihre Aufmerksamkeit und 24-Stunden-Berichterstattung konkurrieren, ein Gleichgewicht zwischen Informiertheit und Ruhe finden?
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum wir nicht anders können, als auf verschiedenen Plattformen nach aktuellen Nachrichten über globale Ereignisse zu suchen, und wie wir dieser Sucht entkommen können.
Eine seltsame Beziehung mit schlechten Nachrichten
Unser Gehirn ist darauf programmiert, Gefahren zu erkennen und uns zu schützen. Das bedeutet, dass es ständig auf der Suche nach Risiken und Bedrohungen für unser Überleben ist.
Das Problem besteht heute darin, dass das meiste, was das Gehirn als Bedrohung wahrnimmt, aus Nachrichten und Schlagzeilen in den Medien stammt. Die Bedrohung könnte auf der anderen Seite der Welt sein oder eine potenzielle Bedrohung in 50 Jahren sein, aber da das Gehirn auf die Gefahr aufmerksam gemacht wird, geht es davon aus, dass die Bedrohung in der Nähe ist und unmittelbar bevorsteht.
Es ist die Aufgabe des Gehirns, das potenzielle Risiko der wahrgenommenen Bedrohung einzuschätzen und festzustellen, ob die Bedrohung zunimmt oder abnimmt. Es muss wissen, ob die potenzielle Bedrohung noch besteht oder verschwunden ist.
WENN ES BLUTET, FÜHRT ES
Diese Gehirnreaktion lässt uns immer wieder auf die Nachrichten zurückgreifen, um Updates zu erhalten. Es sucht nach der Lösung oder dem Ende der Bedrohung, findet aber nur neue Bedrohungen, Terroranschläge, Kriege, Erdbeben und Hurrikane. Anstatt informiert zu bleiben, sind wir süchtig. Diese Nachrichtensucht ist heutzutage so weit verbreitet, dass wir sie Doomscrolling nennen.
DOOMSCRolling aktuelle Nachrichten
Und es ist Untergang; Nachrichtenunternehmen haben eine negative Tendenz, die dazu führt, dass Sie immer wieder zurückkommen, um mehr zu erfahren. Es wird nur über die Bedrohungen, Gefahren und Katastrophen berichtet und nicht über die positiven und segensreichen Ereignisse der Welt. Was die Welt schlimmer erscheinen lässt, als sie ist. Und negative Nachrichten halten uns in einem ständigen Kreislauf der Bedrohung und der Suche nach Sicherheit.
MEHR NACHRICHTEN MACHEN MEHR GELD
Nachrichtensucht ist ein wesentlicher Aspekt des Geschäftsmodells von Nachrichtenunternehmen. Es ist das, was die Zuschauer dazu bringt, wiederzukommen, und was wiederum dafür sorgt, dass Vermarkter Hunderttausende für Werbung bezahlen und Investoren sich die Hände reiben.
Wir neigen dazu, Nachrichtenkanäle als objektive Informationsquellen zu betrachten, und das waren sie einst auch. Heutzutage besteht die Hauptfunktion der meisten Nachrichtenagenturen jedoch in Einnahmen. Es handelt sich um Unternehmen, die nur eines im Sinn haben, und das ist nicht die altruistische Verbreitung bemerkenswerter globaler Ereignisse, sondern der Gewinn.
Nachdem Sie nun verstanden haben, wie leicht es ist, vom Bleiben auf dem Laufenden zu bleiben und unser Leben zum Verhängnis zu machen, schauen wir uns an, wie sich das auf unsere Gesundheit auswirkt.
SCHNELLE NACHRICHTEN UND GEISTIGE GESUNDHEIT
Neben Fast Food und Fast Fashion wirken sich Fast News negativ auf unsere körperliche und geistige Gesundheit aus. Während das Gehirn darauf ausgelegt ist, Gefahren zu erkennen, sind wir einfach darauf ausgelegt, mit der Menge an schlechten Nachrichten umzugehen, denen wir in ständigen Nachrichtenzyklen ausgesetzt sind.
Wir befinden uns in einem ständigen Zustand der Empörung, Angst, Stress, Müdigkeit und Depression. Dieser anhaltende erhöhte Zustand führt dazu, dass wir in Kampf oder Flucht verfallen, was sich auch negativ auf unsere körperliche Gesundheit auswirkt.
SCHLAGZEILEN STRESSSTÖRUNG
So viele Menschen leiden unter diesen durch Nachrichten hervorgerufenen psychischen Problemen, dass der Begriff Schlagzeilenstressstörung , obwohl sie von der American Psychological Association noch nicht als psychische Störung anerkannt wird, zusammen mit Doomscrolling zu einem gebräuchlichen Begriff wird .
Sich von der Nachrichtensucht befreien
Die Sucht nach aktuellen Nachrichten ist wichtig, um friedlich zu bleiben und ein gesundes Leben zu führen. Die letzten drei Male habe ich Fernsehnachrichten gesehen, als im Jahr 2023 der Krieg in der Ukraine ausbrach, als Nachrichtenquellen im Jahr 2020 begannen, über Covid zu berichten, und als das Vereinigte Königreich 2018 für den Brexit stimmte.
Wahrscheinlich bin ich etwas übertrieben, was den Mangel an Nachrichtenkonsum angeht, aber ich führe ein friedliches Leben dafür und weiß, dass ich davon erfahren werde, wenn schlechte Nachrichten an die Öffentlichkeit kommen und es wichtig ist. Ich bevorzuge es, Informationen von anderen Quellen zu beziehen, beispielsweise von Universitätsprofessoren und unabhängigen Journalisten, die keine Unternehmensinteressen und -loyalität haben. Heute haben wir Glück, denn mit ein wenig Jagd können wir wirklich gute Gespräche führen und sowohl informiert als auch friedlich bleiben.
Ich schlage Ihnen nicht vor, Ihren Nachrichtenkonsum auf mein Niveau zu reduzieren, aber es sollte Priorität haben, ein Gleichgewicht zwischen Informiertheit und Ruhe zu finden. Sie könnten sich den 39 % der Teilnehmer einer Online-Umfrage aus dem Jahr 2019 anschließen , die Maßnahmen zur Reduzierung ihres Nachrichtenkonsums ergriffen haben, um Ihnen zu helfen, friedlich zu bleiben.
Begrenzen Sie Ihren Konsum
Problematischem Nachrichtenkonsum lässt sich durch ein paar einfache Veränderungen entgegenwirken. Sie können beispielsweise Nachrichtenkanälen in sozialen Medien entfolgen, Benachrichtigungen blockieren und Ihren Nachrichtenkonsum auf einmal pro Tag beschränken.
Wir tendieren dazu, unseren Nachrichtenkonsum während einer Krise zu steigern, daher kann es hilfreich sein, sich während einer Krise auf andere Dinge zu konzentrieren. Wenn es sich beispielsweise um eine lokale Krise handelt, wie können Sie helfen? Wenn es in einem anderen Land zu einer Krise kommt, kann das Sammeln von Geldern zur Unterstützung der Opfer oder sogar die Teilnahme an einer Weltfriedensmeditation produktiv sein und das Gefühl der Hilflosigkeit verringern. Durch die Auseinandersetzung mit der Lösung kann die Informationsabhängigkeit des Gehirns von den Nachrichten verringert werden, da man weiß, dass die wahrgenommene Bedrohung geringer ist, wenn man dazu beiträgt, eine Situation einzudämmen oder zu lösen.
Denken Sie darüber nach, wie Sie auf Nachrichten reagieren
Wenn wir Nachrichtenmedien achtsam konsumieren, wird uns bewusst, welche Wirkung sie auf uns haben. Beachten Sie, wie Ihr Körper und Ihre Emotionen auf die Berichterstattung reagieren, und ziehen Sie sich zurück, wenn sie negative Auswirkungen hat.
Beachten Sie alle negativen Emotionen und denken Sie daran, dass die Schlagzeilen genau diesen Effekt haben sollen. Halten Sie also Ihre Urteile zurück, bleiben Sie aufgeschlossen und hängen Sie nicht an den Geschichten fest, die Sie begeistern sollen, bis Sie sich Quellen angehört haben, die Ihnen auch eine differenzierte Diskussion oder Debatte bieten.
KONSUMIEREN SIE FACHWISSEN UND NICHT FLIPPIGE SCHLAGZEILEN
In einer Krise neige ich dazu, schnell von der Mainstream-Nachrichtensendung und ihren Dauerschleifen und Wiederholungsnachrichten zu ausführlichen Interviews, Seminaren und Webinaren mit führenden Experten und Forschern überzugehen. Anstatt immer wieder mit angstauslösenden Schlagzeilen bombardiert zu werden, erhalte ich einen ausgewogeneren und differenzierteren Einblick in das Geschehen, sodass mein Gehirn fundierte Meinungen und Entscheidungen treffen kann.
Impact ist eine digitale Plattform, die zuverlässige und vertrauenswürdige Informationen über Weltereignisse teilt, um Menschen dabei zu helfen, zu lernen und anderen zu helfen. Zusammen mit ihrer Schwesterpublikation Environment besteht ihre Mission darin, durch Wissen, Gemeinschaft und sinnvolle Inhalte zu stärken.
Hören Sie sich Podcasts an, in denen Experten interviewt und das Weltgeschehen ausführlich besprochen werden, anstatt sich ständig verstörenden Inhalten auszusetzen, die drastische Gewalt darstellen und Ihnen emotionalen Stress und psychische Probleme bereiten.
Nachrichten sind immer nuancierter, als es die Schlagzeilen und der Nachrichtenzyklus zulassen. Und wenn Sie Experten zuhören, geht es ihnen in der Regel darum, Lösungen zu finden, sodass die negativen Nachrichten mit dem in Einklang gebracht werden, wonach Ihr Gehirn sucht. ein Signal dafür, dass die Bedrohung nachgelassen hat.
Wenn Sie außerdem die Nuancen der Nachrichten verstehen und sich mit dem richtigen Expertenwissen ausstatten, können Sie fundierte Meinungen und Entscheidungen aus einem Ort der Macht statt aus Angst und Hilflosigkeit treffen.
Wählen Sie die Informationen, die Sie konsumieren, mit Bedacht aus. Schützen Sie Ihren Frieden, indem Sie sensationelle Schlagzeilen durch hochwertige Informationen ersetzen. Im Leben geht es um Balance, und noch nie war es so wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Informiertheit und Ruhe zu finden.
Geschrieben von Kirsti Formoso – Wellness-Autorin für Koraru
Kirsti Formoso ist Wellness-Autorin und -Forscherin. Ihr liegt die ganzheitliche Gesundheit und das Wohlbefinden am Herzen. Sie verfügt über mehr als 30 Jahre Erfahrung in der persönlichen und spirituellen Entwicklung und einen Master of Science in Bewusstsein, Spiritualität und transpersonaler Psychologie. Sie ist außerdem Peer-Reviewerin für zwei wissenschaftliche Fachzeitschriften, die sich auf Transpersonale Psychologie spezialisiert haben. Wenn sie nicht gerade schreibt, arbeitet sie auf ihrem Gemüsegarten, wandert in den Bergen und atmet all die Wunder ein, die die Natur zu bieten hat.
