Es besteht Einigkeit darüber, dass das Sonnenbaden einer der schönsten Aspekte des lang ersehnten Strandurlaubs ist. Nur sonniger Himmel, salzige Luft und Entspannung.
Doch die Risiken , die ein zu langes Sonnenbad oder Bräunen mit sich bringt, sind nicht ganz so entspannend. Wenn Sie einige Zeit in der Sonne verbringen oder sich beim Aufenthalt im Freien mit Ihrer Familie sicher bräunen möchten, befolgen Sie einige einfache Schritte, um sicherzustellen, dass Sie die Auswirkungen der Sonne auf Ihre Haut minimieren.
SONNENSCHUTZ IST NICHT VERHANDELBAR
Es versteht sich von selbst, dass Sie bei Aufenthalten in direktem Sonnenlicht einen Lichtschutzfaktor von 30 oder höher benötigen. Und vergessen Sie nicht, alle zwei Stunden erneut aufzutragen. Man glaubt, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit niedrigem Lichtschutzfaktor zu einem besseren Strahlen führt, aber das ist falsch. Es ist eine bekannte Tatsache, dass zu viel UV-Licht ernsthafte Schäden anrichten kann. UV-Licht dringt tief ein und kann zu vorzeitiger Hautalterung, Augenschäden und Schäden an der DNA der Hautzellen führen.
ALLES ZUR ZEIT
Erfahrene Strandgänger und Küstenbewohner wissen, dass man zwischen 10 und 16 Uhr nicht versuchen sollte, sich zu bräunen oder zu sonnen. Aus diesem Grund sieht man sie nur nachmittags am Strand. In dieser Zeit scheint die Sonne meist am hellsten, was das Risiko von Sonnenbrand und anderen Beschwerden erhöht. Gönnen Sie sich stattdessen ein langes Mittagessen mit reichlich feuchtigkeitsspendenden Getränken, besichtigen Sie die Sehenswürdigkeiten oder gönnen Sie sich in diesen Stunden eine wohlverdiente Pause.
NICHT VERGESSEN
Sehr häufig vergessene Bereiche sind Lippen, Augen und Ohren. Die weiche Haut in diesen Bereichen ist der UV-Strahlung noch stärker ausgesetzt, weshalb Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor und eine Sonnenbrille die unbesungenen Helden des Sonnenbadens sind. Und ein Tropfen Sonnencreme auf die Ohren.
Tragen Sie Lichtschutzfaktor nicht nur auf, sondern tragen Sie ihn auf
Sonnenschutz-Badebekleidung ist mittlerweile Realität. Die neuen technischen Badebekleidungsstoffe verfügen über einen Lichtschutzfaktor von 50, der Ihnen den Schutz der empfindlichen Haut in einigen Bereichen Ihres Körpers garantiert. Vor allem, wenn der Badeanzug, den Sie kaufen, doppelt so groß ist. Darüber hinaus können Sie einen Sarong oder eine Überdeckung darüber legen, um den Rest Ihres Körpers zusätzlich zu schützen. Wenn Sie planen, zu surfen oder anderen Wasseraktivitäten nachzugehen, sind Badebekleidung eine ausgezeichnete Wahl für Sonnenschutz, den ein normales T-Shirt nicht bieten kann.
HYDRATION, HYDRATION, HYDRATION
Das sollte Ihr Mantra sein, wenn Sie vorhaben, sich zu erstrahlen oder mit Ihrer Familie den Strand zu genießen. Beginnen Sie von innen, indem Sie in der Sonne viel Wasser und andere feuchtigkeitsspendende Getränke trinken. Und vergessen Sie nicht die Nachbehandlung in der Sonne. Denken Sie daran, nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, da Sonneneinstrahlung in Verbindung mit Chlor oder Salzwasser eine austrocknende Wirkung auf die Haut von Ihnen und Ihren Liebsten hat. Zusätzlicher Vorteil: Sie können den ganzen Abend über süß und kokosnussig riechen.Es ist wichtig zu wissen, dass jede Sonneneinstrahlung, die die Farbe Ihrer Haut verändert, Schäden verursacht. Das Beste, was Sie für die Gesundheit Ihrer Haut tun können, ist daher, bei der Anwendung von Sonnenschutzmitteln sorgfältig vorzugehen. Die gute Nachricht ist, dass mäßige Sonneneinstrahlung dem Körper auch dabei hilft, Vitamin D zu produzieren , das gut für Knochen, Zähne, Haut, Haare und Nägel ist. Studien haben auch ergeben, dass diejenigen, die sich häufiger der Sonne aussetzten, länger lebten als diejenigen, die sich von der Sonne fernhielten. Vor diesem Hintergrund hoffen wir, dass Sie Ihre Zeit in der Sonne genießen und daran denken, langsamer zu werden und die schönen Momente zu genießen.
