Geduld ist eine Praxis, die unserem Leben inneren Frieden verleiht, aber angesichts des schnellen Tempos von Fast Food und Fast Fashion verlieren wir schneller denn je die Geduld.
Wenn Sie im Stau frustriert sind, sich in Warteschlangen ärgern oder wütend auf sich selbst sind, weil Sie es beim ersten Mal nicht richtig gemacht haben, lesen Sie weiter und entdecken Sie, wie die Kultivierung von Geduld Ihr tägliches Leben verbessern wird.
WAS BEDEUTET GEDULD?
Geduld ist eine Eigenschaft, Fähigkeit oder Gewohnheit, ruhig zu sein, wenn die Dinge nicht nach unseren Wünschen laufen. Es ist die Fähigkeit im Leben, in Stresssituationen und alltäglichen Problemen ruhig zu bleiben, anstatt zuzulassen, dass die Frustration die Oberhand gewinnt.
Das Gegenteil ist Ungeduld. Wir alle haben Erwartungen und Ziele, die wir erfüllen wollen, und wenn diese nicht zu unseren Bedingungen erfüllt werden, macht sich Ungeduld breit.
Das Problem ist, dass wir das meiste, was im Leben passiert, nicht kontrollieren können. Tatsächlich ist eines der einzigen Dinge, über die wir wirklich Kontrolle haben, unsere Reaktion auf die Welt. Und wir können wählen, ob wir geduldig oder ungeduldig reagieren möchten.
WARUM SAGEN WIR: „GEDULD IST EINE Tugend“?
Das Wort Tugend wird verwendet, um etwas zu beschreiben, das eine wohltuende Qualität oder moralische Exzellenz hat.
Während sich viele vielleicht irren, wenn sie denken, dass Geduld in einer Welt, in der das Fasten verehrt wird, nichts bringt, ist das Gegenteil der Fall. Der Wert der Geduld liegt darin, dass sie eine wohltuende Qualität hat und sich positiv auf unser Leben auswirkt.
Im Gegensatz dazu hat Ungeduld eine destruktive Wirkung auf unser Leben und unsere Beziehungen.
Der Akt der Geduld ist ein Akt des Zulassens und der Hingabe. Es erlaubt dem Universum, auf unsere Agenda zu reagieren. Anstatt also unsere Agenda zu unseren Bedingungen zu verfolgen, legen wir unsere Agenda mit Absicht fest und ergeben uns dem, was die Welt anbieten möchte. Wir lassen das Universum für uns arbeiten. Aber das ist leichter gesagt als getan, daher ist Geduld eine Tugend.
DER WERT DER GEDULD
Wenn wir Geduld üben, fühlen wir uns im Umgang mit der Welt, uns selbst und den Menschen um uns herum wohler. Egal was draußen vor sich geht, egal wie viel Chaos oder Verwirrung, unsere innere Welt wird nicht von Verzögerungen, Pannen und Unannehmlichkeiten berührt. Wir leben in einem Zustand von Zen und Frieden.
Sich ungeduldig zu fühlen, verursacht negative Emotionen
Wir sind oft ungeduldig. Wir wollen sofortige Ergebnisse. Wir wollen jetzt nach Hause, wir wollen, dass dieses Projekt jetzt Wirklichkeit wird, und wir wollen, dass unsere Pizza jetzt geliefert wird. Wir wollen, dass sich die Welt unseren Wünschen und Plänen beugt.
Wir wollen auch unser Ziel erreichen, damit wir zum nächsten Schritt übergehen können. Es ist eine sehr egoistische Lebensweise, die ständig auf den nächsten Moment ausgerichtet ist, anstatt im gegenwärtigen Moment zu leben.
Und wenn uns irgendetwas in die Quere kommt, werden wir frustriert und gereizt und fangen an, auf andere loszugehen.
GEDULD IST EINE SPIRITUELLE PRAXIS
Während Ungeduld eine egoistische Eigenschaft ist, ist Geduld eine spirituelle Eigenschaft oder Praxis. Es verlangt von uns, bescheiden, höflich, höflich, respektvoll und bescheiden zu sein. Es erfordert die Verpflichtung, im gegenwärtigen Moment zu sein und ihn so zu akzeptieren, wie er ist. Mit allem sein, was in diesem Moment entsteht. Es ist keine einfache Praxis, aber eine, die es wert ist, verfolgt zu werden, wenn wir unser tägliches Leben verbessern wollen.
WIE GEDULD UNSER TÄGLICHES LEBEN VERBESSERT
GEDULD VERBESSERT UNSERE GESUNDHEIT
Wenn wir ungeduldig sind, geraten wir in Kampf oder Flucht, was unserer körperlichen und geistigen Gesundheit schadet. Beispielsweise steigt unser Blutdruck, unser Immunsystem schaltet ab und wir schütten Stresshormone aus.
Im Gegensatz dazu hält Geduld unser Nervensystem im Ruhe- und Verdauungsmodus. Dies hilft dem Körper bei der Heilung und Verdauung und wirkt sich positiv auf unsere geistige Gesundheit aus. Untersuchungen haben außerdem gezeigt, dass geduldige Menschen im Allgemeinen glücklicher, zufriedener, weniger gestresst und dankbarer sind.
GEDULD VERBESSERT UNSERE BEZIEHUNGEN
Indem wir geduldig sind, schaffen wir Raum und beginnen, uns geräumig zu fühlen. Da wir im Jetzt präsent sind, wenden sich unsere Gedanken von unserer eigenen Agenda den Nöten und Herausforderungen anderer zu. Wir werden bessere Zuhörer und beginnen, Mitgefühl und Verbundenheit zu empfinden. Unsere Physiologie reagiert positiv, und die Menschen um uns herum reagieren ebenfalls positiv auf diesen kreativen Raum. Wenn wir die Wahl haben, sind wir alle lieber mit einer geduldigen Person zusammen als mit einer ungeduldigen Person – es ist einfach eine schönere Erfahrung. Wenn man sich in Geduld übt, entstehen starke Beziehungen.
GEDULD VERBESSERT UNSERE ZIELE
Wenn unsere Geduld auf uns selbst gerichtet ist, schaffen wir diesen Raum in uns selbst. Wir geben uns die Erlaubnis, Fehler zu machen, kreativ zu sein und zu wachsen. Dasselbe Mitgefühl, das wir für andere empfanden, richtet sich jetzt auf uns selbst, und wir wagen es, einen neuen Versuch zu wagen, anstatt aufzugeben und uns etwas anderem zuzuwenden.
Wenn wir Geduld haben, können wir von Hindernissen und Herausforderungen weitgehend unbeeindruckt weitermachen und so unsere Ziele erreichen. Es bedeutet auch, dass wir möglicherweise einen anderen Weg eingeschlagen haben, ein Abenteuer erlebt und dabei Lektionen gelernt haben.
Wir haben mehr Selbstbeherrschung, Zufriedenheit und Selbstvertrauen, weil wir unser Ziel erreicht haben, ohne uns von unseren Emotionen sabotieren zu lassen.
Und das Sahnehäubchen? Mit Geduld geben wir dem Universum die Möglichkeit zu reagieren, und manchmal reagiert es auf eine Weise, die wir uns nicht einmal ansatzweise vorstellen können.
Geduld ist erlernt und eine Wahl
Wenn wir Geduld und Ungeduld als Reaktionen darauf verstehen, wie sich das Leben entwickelt, können wir uns für Geduld statt für Ungeduld entscheiden. Die Wertschätzung von Präsenz und Sein sowie das Vertrauen in das Universum und die Abenteuer des Lebens ermöglichen es uns, mehr Geduld zu entwickeln.
GEDULD kultivieren
Geduld ist eine spirituelle Praxis, die eng mit Achtsamkeit verbunden ist. Wir kultivieren Geduld, indem wir achtsam sind und dem Universum vertrauen.
Es geht nicht darum, darauf zu vertrauen, dass sich das Universum genau so entfaltet, wie wir es uns wünschen, sondern darum, uns auf das Abenteuer des Unbekannten und des Gesamtbildes einzulassen, dessen wir uns vielleicht nie bewusst werden.
Geduld mit Achtsamkeit üben
Wir können dies tun, indem wir auf unsere innere Stimme hören. Wenn wir Geduld haben, ist unsere innere Stimme nährend, freundlich, ermutigend und verzeihend. Wenn wir ungeduldig sind, sind wir aggressiv und unversöhnlich.
Wenn wir auf unsere Gedanken achten und uns auf unseren Körper konzentrieren, wenn wir beginnen, ungeduldig zu werden, kann dies dazu beitragen, den Ärger, den Stress und die Frustration zu lindern, die wir empfinden, wenn wir ungeduldig mit uns selbst und anderen sind.
Wir können Geduld kultivieren, indem wir einige Achtsamkeitstechniken anwenden und eine neue Perspektive auf das Leben gewinnen.
4 TIPPS, UM GEDULD ZU ÜBEN
- Machen Sie es langsamer, packen Sie weniger ein und genießen Sie den Moment
- Lassen Sie die Kontrolle los und seien Sie offen für alles, was im Moment entsteht
- Hören Sie auf Ihre innere Stimme und ändern Sie ihre Erzählung
- Filmen Sie in unseren Körper und erforschen Sie, woher die Ungeduld kommt
- Atmen Sie tief ein, erweitern Sie Ihr Bewusstsein und seien Sie präsent
Die Bedeutung der Geduld in unserem Leben und denen um uns herum bedeutet, dass es sich lohnt, diese Fähigkeit zu entwickeln. Mehr geduldige Menschen auf der Welt bedeuten mehr Freundlichkeit, weniger Leid, bessere psychische Gesundheit und stärkere Beziehungen.
Wenn Sie also das nächste Mal in diesem lästigen Stau zur Hauptverkehrszeit stehen, bleiben Sie ruhig, haben Sie Geduld und seien Sie sich bewusst, dass gute Dinge zu denen kommen, die warten!
