當我們放慢腳步時會發生什麼事？在現今忙碌的世界中，我們很容易以快速的步調運作，但在 Kōraru，我們相信為了真正茁壯成長，我們需要花點時間停下來，深呼吸，並留意周圍的世界。
這是我們的創作方式。我們從 Kōraru 的誕生地獲得靈感，運用日本生活方式的專注，以審慎、循環的方式製作出美麗的泳裝，同時尊重我們的地球。
事實上，一種專注的態度貫穿我們所做的每件事。與自我和周圍環境連結，提升對內在存在的覺察，並欣賞當下的美好，是我們的指導原則。這是我們每天設定的意圖。
我們邀請您與我們一起練習，使用一些簡單、專注的時刻工具。
允許自己關閉
在現代生活中，我們每天 24 小時都離不開科技。堆積如山的電子郵件收件箱、社群媒體平台和訊息服務，在日常生活中頻繁出現，讓我們很少有機會停下來、關閉。与其在晚上拿起手機或尋求其他分散注意力的事物，不如讓自己有一段時間遠離科技，而是與自己獨處。讀一本書，在日記中寫下想法，或專注於呼吸。為自己騰出一個寧靜的時刻。
練習感恩
當我們全速運轉並不斷追逐下一個目標時，我們可能會忘記停下來，花點時間意識到所有值得感恩的事物。注意到我們已經擁有的禮物，有助於我們看到世界上所有光明和周圍的人，並將我們的心態轉向積極的空間。在每天開始或結束時，記下五件您感恩的事物，無論是人、一種感覺、一個機會、一個促成成長的挑戰，或是任何能激發喜悅的事物。
圖片來源：Simon Maage 來自 Unsplash
花點時間呼吸
當你坐在辦公桌前、泡茶或淋浴時，利用這個機會集中注意力，藉由專注呼吸來平息思緒、放鬆身心。緩慢地吸氣和呼氣；專注於氣息進入和離開身體；專注於空氣進出時的感覺和聲音；注意胸部的起伏。如果你注意到思緒飄移，請將它們帶回到呼吸的寧靜中。
擁有一個敬畏的時刻
世界充滿了令人驚奇的事物，但在我們急於完成待辦事項清單的過程中，我們常常忽略了它們。以全新的視角觀察世界，在日常生活中引入一個敬畏的時刻，有助於我們回到當下，欣賞即使是最小事物中的美好。在上班、喝咖啡的路上，或下次散步時，喚醒內心的孩子，感受天空中的色彩、樹上的葉子、建築物的圖案、微風的聲音所帶來的興奮。有意識地連結生命的奇蹟。
安排與自己確認
在忙碌的一天中，透過安排自我檢查來穩住自己並重新連結周圍的世界。這可以在刷牙、準備餐點或日記中預留五分鐘的時間進行，但請花點時間傾聽自己。你感覺如何？你能聽到什麼？你能看到什麼？你能聞到什麼？吸收周圍的環境，承認你的感受，並將你全部的注意力集中在當下。
練習你友善的內在聲音
當我們與自己脫節時，我們的負面內在聲音可能會主導我們的心態，導致批判性的思維模式。透過練習你的友善聲音，讓那個聲音安靜下來並放大支持性的想法。像對待朋友一樣對待自己；用鼓勵和同情對待自己。盡可能地，努力意識到你的想法就只是想法，並允許它們來去。之後你可以嘗試透過問：「我現在喜歡什麼？」來引導自己擺脫負面想法。藉由承認你所感知到的缺點並無論如何都接受自己來給予自己接納。
平靜地醒來與入睡
我們如何醒來對我們接下來一天的思維模式有著顯著的影響。與其關掉鬧鐘匆忙下床，不如花幾分鐘注意自己在情感和身體上的感受，慢慢伸展並起床，並設定一個意圖，將正念帶入你的一天。同樣地，在一天結束時，嘗試透過平靜地進行你的夜間例行程序來讓自己安定下來，感受洗臉、刷牙、親吻親愛的家人晚安，以及讓身體沉入床中的感覺。
親近大自然
置身大自然對身心靈的益處是無窮無盡的，然而您不需要身處開闊的空間才能感受大自然的節奏。選擇天空中的一朵雲，觀察、等待、呼吸，並將目光停留在它身上，直到它消失。這幾乎具有冥想的效果，簡單地與我們周圍的任何自然元素連結，都能為我們提供一個寶貴的暫停機會。
