当我们放慢速度时会发生什么？ 在当今繁忙的世界中，快节奏的运营太容易了，但在 Kōraru，我们相信，为了真正蓬勃发展，我们需要花点时间退后一步，喘口气，注意我们周围的世界。
这就是我们的创作方法。 受到 Kōraru 出生地的启发，我们利用日本生活方式的正念，以深思熟虑的循环方式生产美丽的泳装，尊重我们的星球。
事实上，正念精神渗透到我们所做的一切事情中。 与我们自己和周围环境建立联系，提高我们的内在意识并欣赏当下的美丽是我们的指导精神。 我们每天设定的意图。
我们邀请您与我们一起使用一些简单、专注的时刻工具进行练习。
让自己关掉电源
在现代生活中，我们每天 24/7 都被科技所包围。 每天，大量的电子邮件收件箱、社交媒体平台和消息服务无处不在，让我们几乎没有机会查看和关闭。 晚上不要拿手机或做其他让自己分心的事情，而是给自己一段时间远离科技，静静地坐着。 读一本书，在日记中写下想法或专注于呼吸。 营造片刻的平静。
实践感恩
当我们全速运转并不断追逐接下来发生的事情时，我们可能会忘记停下来花点时间来意识到我们必须感激的一切。 注意到我们已经拥有的礼物可以帮助我们看到世界上和我们周围的人的所有光明，并将我们的心态转变为积极的空间。 在每天开始或结束时，记下你感激的五件事，无论是一个人、一种感觉、一个机会、一个带来成长的挑战还是任何其他激发快乐的事情。
喘口气
当您坐在办公桌前、泡一杯茶或站在淋浴时，抓住机会通过专注于呼吸来平息您的思绪并平静您的身心。 缓慢吸气和呼气； 专注于进入和离开身体的呼吸； 专注于空气进出时的感觉和声音； 注意胸部的起伏。 如果你发现自己的思绪游离，请将它们带回到呼吸的平静中。
惊叹片刻
世界充满了令人惊奇的事情，但当我们急于核对待办事项清单时，我们常常忽略了它们。 通过在日常生活中引入敬畏的时刻，以全新的视角观察世界，有助于我们回到当下，欣赏哪怕是最小事物中的美丽。 在上班或去喝咖啡的路上，或者下次散步时，引导你内心的童真，对天空的颜色、树上的叶子、建筑物的图案、建筑物的声音感到兴奋。 微风。 有意识地与生活的奇迹联系起来。
自行安排入住时间
通过安排自助入住，让自己在忙碌的一天中保持稳定并重新与周围的世界保持联系。 这可能是在刷牙、准备饭菜或在日记中留出五分钟的时间，但花点时间听听自己的声音。 你感觉怎么样？ 你能听到什么？ 你能看见什么？ 你能闻到什么味道吗？ 吸收周围的环境，承认自己的感受，并将全部注意力集中在此时此地。
锻炼你内心的善良声音
当我们与自己脱节时，消极的内心声音就会主宰我们的心态，导致批判性的思维。 练习通过发出友善的声音来平息这种声音并放大支持性的想法。 像对待朋友一样对自己说话； 用鼓励和同情心对待自己。 只要有可能，试着意识到你的想法只是想法，并允许它们来来去去。 之后，您可以尝试通过询问“我现在喜欢什么？”来引导自己摆脱消极想法。 承认自己的缺陷并无论如何接受自己，以此来表达对自己的接受。
平静地醒来并放松下来
我们如何起床会对我们未来一天的心态产生重大影响。 不要关掉闹钟并冲下床，花一些时间注意自己的情绪和身体感受，花点时间伸展身体和起身，并下定决心将正念带入你的一天。 同样，尝试在一天结束时让自己平静下来，平静地进行夜间例行公事，吸收清洁脸部、刷牙、亲吻所爱的人晚安以及让身体沉入床上的感觉。
亲近自然
身处大自然中的健康益处是无穷无尽的，但您不需要在开放空间中就能适应自然世界的节奏。 挑选天空中的一朵云，观察、等待、呼吸并凝视它，直到它消失。 实际上几乎是冥想式的，只要与我们周围的任何自然元素建立联系，就可以为我们提供一个宝贵的暂停机会。
