당신은 빠른 모든 것에 지쳤습니까? 따라잡기 위해 애쓰고 계시나요? 숨을 고르기 위한 고요함의 순간이 절실히 필요합니까? 천천히 살아가는 움직임이 당신의 대답이 될 수 있습니다. 느린 삶의 원칙은 삶을 최대한 활용하면서 속도를 늦추는 것에 관한 것입니다.
천천히 삶을 살아감으로써 우리는 우리 자신과 자연과 더욱 조화롭게 살아갈 수 있습니다. 느린 생활은 웰빙에만 좋은 것이 아닙니다. 환경에도 좋습니다. 궁극적으로 이는 오늘날 지속 가능한 삶과 다음 세대를 위한 지속 가능한 미래의 열쇠가 될 수 있습니다.
하지만 느린 생활 운동은 단지 속도를 늦추는 것만이 아닙니다. 이는 빠르게 변화하는 세상에서 우리 자신에게 더 진실하고 내면의 안식처를 만드는 것입니다.
느린 생활 원칙
느린 삶을 제대로 이해하려면 그 뿌리까지 거슬러 올라가야 합니다. 80~90년대 패스트푸드 열풍이 불자 이탈리아는 슬로푸드 운동으로 반발했다. 좋은 품질의 지역 농산물을 사용하여 전통적인 가정식 요리법을 소중히 여기는 운동입니다. 천천히 일을 하는 것을 강조하는 운동이지만 SLOW는 원래 Sustainable, Local, Organic, Wholefood의 약어였습니다. 슬로리빙(Slow Living) 운동은 슬로푸드(Slow Food) 운동의 연장선이다.
느린 생활 원칙은 처음부터 건강과 환경적 지속 가능성을 핵심으로 삼았습니다. 그러나 오늘날 천천히 살아가는 기술은 음식 이상의 것을 포함합니다. 느린 생활은 우리 주변에 공간을 만들고 유독하게 빠르게 변화하는 세상으로부터 보호를 제공하는 일상 생활에 대한 접근 방식입니다. 속도를 늦추고 더 많은 것을 즐기는 것이 전부입니다.
느린 생활은 다음과 같습니다.
☀ 삶을 긍정하는 철학을 가지고
☀ 의식과 자동 조종 장치 비교
☀ 균형
☀ 현재를 살아가다
☀ 마음챙김
☀ 우리가 일반적으로 당연하게 여기는 것들을 음미하기
☀ 존재
☀ 의도를 가지고 생활하기
☀ 단순한 생활과 미니멀리즘
☀ 순환성
☀ 의미 있는 가치
☀ 자연에 대한 존중
☀ 자연과의 연결
느린 삶과 지속가능성
지속 가능성은 느린 생활 운동의 초석입니다. 슬로우 푸드에 뿌리를 둔 뿌리는 살충제를 사용하지 않는 유기농 농산물을 옹호하는 것입니다. 동시에 구매자가 지역 농민과 생산자를 지원하고 야채, 육류, 유제품과 같은 고품질 제품에 대해 공정한 가격을 지불하도록 장려함으로써 사회적 지속 가능성을 옹호합니다. 공급업체와 구매자 간의 관계 구축은 먼 미래에도 번영할 수 있는 더욱 강력한 지역 사회를 구축합니다.
오늘날 느린 운동은 폐기물과 환경에 미치는 영향을 줄이고 천연 자원을 절약하며 사회적 형평성을 지원하는 보다 광범위한 지속 가능성 습관을 통합하도록 발전했습니다. 느린 생활은 우리에게 자동 조종 구매에서 신중한 소비로 전환하도록 가르칩니다.
느린 삶과 패션
최근 몇 년 동안 의식적인 소비와 지속가능성은 패션계에서 점점 더 중요한 주제가 되었습니다. 의류 산업의 보이지 않는 어두운 비밀이 서서히 주목을 받고 있습니다. 현장 근로자, 의류 공장 근로자 및 환경에 대한 패스트 패션의 무시는 생명을 긍정하지도 지속 가능하지도 않습니다.
느린 운동은 빠른 패션과 자동 조종 구매를 거부하고 대신 덜 구매하고 더 나은 제품을 구매하여 앞으로 몇 년 동안 즐기는 것을 선택합니다. 느린 생활은 패스트 패션 산업에서 보아온 환경 영향을 줄이는 의식적인 소비와 지속 가능한 선택에 관한 것입니다.
느린 움직임은 우리 물건이 어디서 오는지 아는 것입니다. 윤리적이고 환경 문제를 확대하지 않는 투명한 공급망을 갖춘 회사로부터 구매하는 것을 옹호합니다. 하지만 거기서 끝나지 않습니다.
느린 생활은 물건을 구입할 때 현명한 결정을 내리는 것입니다. 옷을 쇼핑하는 것처럼 실제로 입고 사랑하게 될 것입니다. 일단 구매를 하고 나면 느린 생활이란 자신이 가지고 있는 것을 소중히 여기고 구매한 지 두 달 후에 매립지에 버려지지 않도록 돌보는 것을 의미합니다. (당신이 여기 있는 동안 앞으로 몇 년 동안 입을 수 있도록 수영복을 관리하는 방법에 대한 몇 가지 유용한 정보를 얻었습니다.)
Koraru에서 지속 가능성은 항상 우리 사명의 핵심이었습니다. 현장 및 공장 근로자를 돌보고 공정한 임금을 받는 것이 우리에게 중요합니다. 우리가 사용하는 직물이 재활용되고 내구성이 있다는 것이 우리에게 중요합니다. 우리 제품이 폐기물과 환경 오염을 줄이는 방식으로 제조된다는 것이 우리에게 중요합니다. 우리는 지속 가능한 세상을 만들고 대자연과 조화롭게 일하는 데 관심을 두고 있습니다.
그러나 최근 코라루에서는 우리의 웰빙이 대자연의 웰빙만큼 중요하다는 사실도 깨닫게 되었습니다. 그래서 우리도 속도를 늦추려고 노력하고 있습니다.
느린 삶과 웰빙
여기 코라루에서는 일상생활에서 천천히 살아가는 선택을 하는 것이 중요하다는 것을 깨닫습니다. 천천히 생활하는 라이프스타일은 우리의 신체적 건강과 정신적 웰빙을 지원하기 때문에 이는 우리의 자기 관리 요구 사항을 요약하는 철학입니다.
반면, 패스트 뉴스, 패스트 푸드, 패스트 패션 등 빠르게 변화하는 생활 방식과 소비 습관은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
패스트푸드가 신체적으로 좋지 않다는 것은 모두가 알고 있지만 점점 더 많은 연구 결과에 따르면 패스트푸드가 정신 건강에도 좋지 않다는 사실이 밝혀졌습니다. 그리고 30세 미만 여성이라면 패스트푸드와 건강에 해로운 식단이 노인이나 남성보다 정신 건강에 더 큰 영향을 미칩니다. 우리의 직관은 항상 옳았다는 것이 밝혀졌습니다. 신선한 현지 유기농 농산물을 먹는 것이 우리에게 더 좋습니다.
슬로푸드 운동이 처음 등장했을 때는 다른 사람들과 소통하고 신선한 지역 농산물의 맛을 음미하는 경험이 전부였습니다. 일요일 아침 신선한 농산물 직거래 장터에서 친구나 가족과 함께 건강한 잔치를 준비하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 그것은 영혼에 좋습니다. 그리고 우리의 웰빙에도 좋습니다.
패스트푸드만이 과학자들이 우리의 건강에 좋지 않다는 것을 발견한 것은 아닙니다. 점점 더 많은 연구에서는 과잉 소비가 정신 건강에 어떻게 부정적인 영향을 미치는지 설명합니다. 쇼핑을 많이 할수록 우리는 더욱 불행해집니다.
빠른 모든 것이 우리의 건강 수준에 좋지 않다는 것이 점점 더 분명해지고 있습니다. 빠른 뉴스와 클릭베이트 헤드라인도 우리의 웰빙을 어지럽히고 있습니다. 너무 많은 디지털 방해 요소로 인해 우리는 부정적인 정보 과부하로 고통 받고 있습니다. 그리고 당신은 그것을 추측했습니다! 디지털 미디어의 과잉 소비가 불안, 스트레스, 피로, 우울증을 유발한다는 연구 결과도 있습니다.
오늘날의 유해한 문화적 습관이 우리의 웰빙에 해를 끼치고 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 천천히 생활하는 생활 방식은 삶을 긍정하고 신체 건강과 심리적 웰빙을 지원합니다. 천천히 산다는 것은 인생이 제공하는 모든 경이로움을 의도하고 음미하면서 현재 순간에 사는 것을 의미합니다.
천천히 생활하는 생활 방식을 채택하면 웰빙이 향상될 수 있습니다. 다시 한번, 우리는 이 주장을 뒷받침하는 연구를 보기 시작했습니다. 웰빙 수준은 마음챙김 및 음미와 직접적으로 연관되어 있습니다. 그리고 소비와 목표 지향적 웰빙은 단명한 반면, 느린 삶의 실천은 오래 지속되는 타고난 웰빙을 만들어냅니다.
당연히 속도를 늦추면 스트레스도 줄어듭니다. 느린 생활 방식은 불필요한 활동과 요구를 버리고 중요한 것의 우선순위를 정하고 거기에 에너지를 집중하도록 요구합니다. 이는 중요한 일에 더 많은 시간을 할애할 수 있음을 의미합니다. 또한 휴식, 수면, 회복에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
스트레스 관리는 자기 관리 전략의 중요한 부분이지만 천천히 생활하는 철학을 채택하면 스트레스 관리가 별 의미가 없다는 것을 알게 됩니다.
결과가 나왔습니다. 빠르게 진행되는 삶은 웰빙과 직접적인 충돌을 일으킵니다. 이것이 바로 많은 사람들이 빠른 삶을 단계적으로 폐지하고 느린 삶의 원칙으로 대체하는 것을 선택하는 이유입니다.
빠르게 변화하는 세상에서 느린 삶으로의 진화는 우리와 환경에 도움이 되며 미래 세대의 번영을 보장합니다.
느린 삶의 철학
느린 삶의 예술은 삶을 긍정하는 철학에 뿌리를 두고 있습니다. 이는 우리의 가치, 우선순위, 신념을 바꾸는 것을 의미합니다. 성공이 무엇을 의미하는지, 행복이 무엇을 의미하는지, 무엇이 당신에게 중요한지 다시 생각해 볼 필요가 있습니다.
느린 생활은 통합하는 데 시간이 걸리지만 장기적으로는 그만한 가치가 있는 개념입니다. 매일 우리는 빠르게 변화하는 습관을 변화하는 가치에 맞는 습관으로 바꾸기 위해 작은 조치를 취합니다. 우리는 더 많은 의도, 더 많은 인식, 더 많은 균형을 갖고 살고 있습니다.
서두르고, 바쁘고, 일상의 요구 사항을 충족시키려고 노력하는 데 익숙할 때 느린 생활 방식을 채택하는 것은 어려울 수 있습니다. 그리고 공허함, 고요함, 조용한 시간은 처음에는 꽤 어렵게 느껴질 수 있습니다. 그러나 머지않아 당신은 내면의 평화, 창의성, 건강을 가져다주는 삶의 느린 삶의 측면을 갈망하기 시작할 것입니다.
이미지 제공: Spenser Sembrat.
일상생활을 위한 느린 생활 팁
시작하는 데 도움이 되도록 오늘부터 느린 생활 원칙을 적용하는 데 도움이 되는 25가지 팁과 아이디어를 모았습니다.
☀ 당신에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 생각해 보고 우선순위를 정하세요
☀ 라이프스타일을 단순화하고 도움이 되지 않는 것을 제거하세요.
☀ Koraru와 같은 지속 가능한 브랜드에서 고품질의 윤리적인 패션을 구매하세요
☀ 재사용, 감소, 재활용
☀ 마음챙김을 기억할 수 있도록 마음챙김 기준을 설정하세요
☀ 지속 가능한 일과 삶의 균형을 즐기며 일하세요
☀ 지역 농산물 시장에서 일요일 아침을 즐겨보세요
☀ 좋은 품질의 농산물을 구입하고, 새로운 요리법을 배우고, 친구를 위해 요리하여 집에서 만든 음식을 즐겨보세요.
☀ SUP, 하이킹, 카약, 사이클링, 승마, 등산 등 야외 취미를 선택하세요
☀ 의식적으로 의도적으로 생활하십시오
☀ 범선이나 바지선을 타고 휴가를 보내거나 열기구를 타러 가세요
☀ 평범한 일을 천천히 하고 그 순간에 집중하는 시간을 가지세요
☀ 사랑하는 사람들과 보드게임을 즐겨보세요
☀ 호흡법, 요가 또는 태극권 연습
☀ 지역 야생 과일을 모두 찾아보고 발견하는 방법을 배우세요
☀ 자연 속에서 운동하기
☀ 디지털 방해 요소를 줄이세요
☀ 나무 아래서 책 읽기
☀ 모든 활동에서 마음챙김을 실천하세요
☀ 개울에서 노를 젓고 정상에서 피크닉을 즐겨보세요
☀ 시간, 계획, 일정을 의도적으로 계획하세요
☀ 더 많이 자고 덜 일하세요
☀ 가치 있는 일을 하고, 그렇지 않은 일을 잊어버리세요
☀ 매일 일기를 써서 당신의 삶을 되돌아보세요
그리고 더 많은 도움을 드리기 위해 제가 가장 좋아하는 느린 생활 웹사이트인 Sloww를 방문하여 팟캐스트, 책, 비디오, 인용문과 같은 수많은 훌륭한 느린 생활 자료를 찾아보세요.
느린 삶과 기후 낙관주의
우리가 느린 생활 방식을 채택하면 우리의 가치관은 자연에 대한 사랑과 자연과 조화롭게 살고자 하는 열망을 반영하기 시작합니다. 우리는 소비하는 시간을 줄이고 더 많은 시간을 소비합니다. 결과적으로, 우리의 웰빙 수준이 향상되고 우리의 습관이 더욱 삶을 긍정하게 됩니다. 우리는 둠 스크롤링에 더 적은 시간을 소비하고 기후 불안을 덜 경험합니다.
천천히 사는 라이프스타일은 더 나은 세상에 살고 싶고 더 나은 세상을 남기고 싶을 때 우리가 내리는 선택입니다. 오늘날 만연한 빠르게 변화하는 소비문화에서 한 발짝 물러난 파괴적인 모습이다. 이는 더 건강한 신체, 균형 잡힌 정신, 더욱 지속 가능한 미래를 향한 발걸음입니다.
Kirsti Formoso 작성 - Koraru의 웰니스 작가
Kirsti Formoso는 웰니스 작가이자 연구원입니다. 그녀는 전체적인 건강과 웰빙에 열정을 갖고 있습니다. 그녀는 개인 및 영적 발달에 대한 30년 이상의 경험적 지식을 보유하고 있으며 의식, 영성 및 자아초월 심리학 분야의 과학 석사 학위를 보유하고 있습니다. 그녀는 또한 자아초월 심리학을 전문으로 하는 두 과학 저널의 피어 리뷰어이기도 합니다. 글을 쓰지 않을 때 그녀는 채소밭에서 일하고, 산에서 하이킹을 하고, 자연이 제공하는 모든 경이로움을 들이마십니다.
